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职业生涯犹如人生，每一个阶段都会出现阶段性问题与困惑。人的一生要经历年少懵懂时期、青春叛逆期、中年危机……等不同的时期。职业生涯亦如此，从刚踏入职场的莽撞与无知到职业发展上升期到职业发展瓶颈时期再到职业发展复苏、上升……在职业生涯发展中，瓶颈期是职场人士都不想遇到，但又不能躲避的时期。它是一条分界线，你顺利通过了你就会迎来职业发展的新高，前途会一片光明；如果你在这里跌倒了，这将会给你的职业生涯蒙上阴影，不能进也不能退处于夹缝中，但又无可奈何！因此，职业发展遇到瓶颈时，提升是不变的秘诀！
相信很多人都听说过“七年之痒”，当然“七”也只是个概数，泛指一段时期。职场上很多人都会在职业生涯的某一个时期遇到职业发展瓶颈。其主要表现就是事业发展停滞不前、工薪水平原地踏步、晋升没有空间或希望渺茫……对此很多人都在考虑究竟是在本企业继续坚持寻求突破，还是改换东家、行业或都干净另立门户当起自己的老板呢？很多人遇到这样的瓶颈，也许觉得有一种迷茫无力感，不知道下一步该往哪个方向努力。
但瓶颈必须突破，如果不突破就只能停留在原地，自怨自艾。在事业的发展上，“不进则退”表现的会更明显。一方面会有大批新人涌向职场，涌向公司、企业挑战你，你还能在原来的位子上坐多久呢？最后，不要落得“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”的叹息；另一方面原本与你同层次的职场人士在你停滞的这几年会发展到另一个更高的层次，你和其它人的层次又进一步拉开了，要想再弥补恐怕要付出更多的努力。与其被逼上绝路再寻求出路，还不如从现在开始就思索准备着。
而突破瓶颈的方式无非就三种：在原单位突破寻求晋升加薪、转行、自主创业。
其实，无论选先择哪种方式突破职业瓶颈，都是建立在个人能力以及对行业和岗位的前期分析和预判基础上的。首先，要尽快提升自己的竞争力。其次，要有清晰的职业目标，如果要转行，对要转入的行业及岗位进行充分的了解。这些都有利于个人职业目标的达成！再次，对职场人才需求变化的敏锐认知和对机会把握，也是突破职业瓶颈所必备的。最后，必要的包装和求职手段也是成功实现突破的保证。
